Aux côtés de l'Apple Watch Series 6, Apple a dévoilé Apple Fitness+, un nouveau service conçu pour aider les propriétaires d'Apple Watch à rester en forme grâce à une série d'entraînements guidés disponibles dans plusieurs catégories d'entraînement. Notre guide Apple Fitness+ couvre tout ce que nous savons sur le service Fitness+, lancé fin 2020.
Apple Fitness+ expliqué
Apple Fitness+ est un programme d'entraînement à domicile axé sur l'Apple Watch qui vous guide à travers divers entraînements, en complétant les fonctionnalités axées sur la forme physique de l'Apple Watch.
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Avec Fitness+, Apple propose des routines d'entraînement qui peuvent être surveillées, l'Apple Watch effectuant le suivi nécessaire pour s'assurer que vous êtes sur la bonne voie et que vous atteignez vos objectifs de mise en forme.
Regarder des vidéos Fitness+
Le contenu Fitness+ peut être regardé via l'application Fitness sur le iPhone , iPad , et Apple TV , et Fitness+ peuvent également être AirPlayed sur des appareils compatibles AirPlay qui incluent le Mac.
Les routines Fitness+ sont conçues pour que vous suiviez des entraînements à domicile, avec un minimum d'équipement nécessaire dans la plupart des cas.
Intégration Apple Watch
Au fur et à mesure que vous suivez les routines Fitness+, l'Apple Watch suit vos mouvements, la durée de l'entraînement, les calories brûlées, la fréquence cardiaque, etc., tout comme les autres entraînements.
Les statistiques d'entraînement sont visibles sur l'Apple Watch, mais les informations sont également affichées directement sur l'iPhone, iPad ou Apple TV en temps réel afin que vous puissiez surveiller de plus près le déroulement de l'entraînement et les calories que vous brûlez sans avoir à regarder votre poignet.
Une petite fenêtre dans le coin supérieur droit de l'interface Fitness+ affiche les statistiques synchronisées depuis l'Apple Watch.
Lorsque vous atteignez des jalons comme la fermeture d'un anneau d'activité, une animation apparaît à l'écran pour vous garder motivé. Vous pouvez également voir des comparaisons avec d'autres personnes qui ont déjà fait l'entraînement dans le cadre d'une « Barre de brûlure » pour vous donner un coup de pouce supplémentaire, et vous verrez un compte à rebours afin que vous sachiez combien de temps il reste pendant un intervalle particulièrement difficile .
Un Une montre Apple est requise pour utiliser Apple Fitness+ sur Apple TV en raison de l'intégration à l'écran de l'Apple Watch. Vous pouvez cependant faire des entraînements Fitness+ sur iPhone ou iPad sans Apple Watch. Lors des entraînements AirPlaying Fitness+, vous pouvez voir la vidéo, mais les mesures ne seront pas affichées à l'écran.
Commencer un entraînement
Les entraînements Fitness+ peuvent être lancés via la section Fitness+ de l'application Fitness sur iPhone, iPad et Apple TV. Le lancement d'un entraînement via l'application Fitness+ sur l'un des appareils susmentionnés démarre également le bon entraînement dans votre application Apple Watch Workout, avec des mesures d'entraînement automatiquement envoyées en temps réel sur l'écran sur lequel vous visualisez l'entraînement.
Soutien pour deux personnes?
Beaucoup de gens se sont demandé si Fitness+ permettait à deux personnes de s'entraîner en même temps, mais ce n'est pas le cas. L'Apple Watch d'une seule personne peut être synchronisée avec un iPhone, iPad ou Apple TV à la fois.
Même si Fitness+ ne prend pas en charge les entraînements doubles à l'écran, la deuxième personne qui s'entraîne peut toujours commencer le même entraînement sur son Apple Watch et suivre, sans voir sa progression affichée à l'écran. Une autre option consiste à utiliser un deuxième écran tel qu'un iPad avec une télévision.
Fitness+ sans Apple Watch
Fitness+ est conçu pour fonctionner avec l'Apple Watch, mais les entraînements peut être fait sur iPhone et iPad sans montre. Il n'y a pas d'option pour faire des entraînements sur Apple TV sans montre synchronisée.
AirPlay
Avec la sortie d'iOS 14.5 et d'iPadOS 14.5, Apple Fitness+ sur iPhone et iPad a obtenu la compatibilité AirPlay 2 . Avec la prise en charge d'AirPlay 2, les entraînements Apple Fitness+ peuvent être diffusés à partir de l'application Fitness iPhone ou un iPad à un AirPlay Smart TV Mac compatible 2 ( macOS Monterey requis) ou un décodeur comme le Roku.
L'audio et la vidéo peuvent être envoyés vers un téléviseur ou un décodeur compatible AirPlay 2, mais les métriques de l'Apple Watch ne s'affichent pas à l'écran. Les anneaux d'activité, le temps d'entraînement restant, les calories brûlées et les barres de brûlure ne s'affichent pas sur le téléviseur via AirPlay 2 et doivent plutôt être visualisés sur l'iPhone ou iPad connecté, mais cela devrait être un changement bienvenu pour ceux qui souhaitent pouvoir regarder les entraînements Apple Fitness + sur un écran plus grand.
Catégories de vidéos de remise en forme
Les catégories d'entraînement incluent la marche sur tapis roulant, la course sur tapis roulant, le HIIT, l'aviron, la danse, le cyclisme, le yoga, la musculation, la force, le Pilates, le temps de recharge conscient et la méditation guidée, une fonctionnalité ajoutée parallèlement au lancement de iOS 15 .
De nombreux types d'entraînement ne nécessitent aucun équipement spécifique, mais l'aviron, la marche sur tapis roulant, la course sur tapis roulant et le cyclisme peuvent être utilisés avec n'importe quel équipement d'exercice compatible. Certains entraînements de yoga nécessitent un tapis de yoga et certains exercices de musculation nécessitent des haltères.
Apple expérimente également des options d'entraînement saisonnières telles que « S'entraîner pour se préparer pour la saison des neiges » avec des programmes d'exercices conçus pour améliorer les performances des skieurs et des snowboarders avant la saison hivernale.
Les entraînements Fitness+ sont conçus pour être effectués depuis la maison, le parc, un hôtel ou n'importe où ailleurs, mais vous pouvez également les utiliser à la salle de sport avec l'équipement d'entraînement de la salle de sport et une connexion à l'Apple Watch.
Fitness+ pour les débutants
Chaque vidéo Fitness+ comprend trois entraîneurs différents à l'écran en même temps, et au moins un de ces entraîneurs fera une version «modifiée» de l'entraînement qui est plus simple ou moins exigeante. Dans un entraînement de cyclisme, par exemple, un entraîneur peut pédaler plus lentement, ou dans un entraînement de yoga, l'un des entraîneurs peut faire des poses plus simples. Dans de nombreux cas, les entraîneurs alternatifs que vous voyez dans les vidéos d'entraînement seront les chefs de file d'autres types d'entraînements.
Apple a également ajouté une série de vidéos de 10 à 20 minutes pour ceux qui débutent dans les entraînements et ne sont pas prêts pour les entraînements standard. Ces vidéos ont un seul instructeur et fournissent des instructions sur la configuration de l'équipement ou sur la façon de faire un exercice particulier.
Options de niveau de forme physique
Si vous débutez dans l'entraînement ou si vous faites simplement des entraînements à domicile, Apple propose un programme pour les débutants et Apple Fitness+ a été conçu pour les personnes ayant tous les niveaux de compétence à l'esprit.
Chaque séance d'entraînement comprendra des modifications pour ceux qui débutent dans l'entraînement ou pour ceux qui sont experts.
Durée d'entraînement personnalisée
Vous pouvez sélectionner la durée de votre entraînement en fonction du temps dont vous disposez. Les entraînements peuvent être aussi courts que cinq minutes ou aussi longs que 45 minutes.
Intégration Apple Music
Les vidéos Fitness+ sont définies sur des chansons extraites de Pomme Musique , qui peut être écouté même par les non-abonnés Apple Music. Apple Musique les abonnés, cependant, ont la possibilité de télécharger des listes de lecture Fitness+ pour une utilisation en dehors du service Fitness+.
Mesures après l'entraînement
Lorsque vous avez terminé une routine de remise en forme, vous verrez un écran récapitulatif avec toutes vos mesures d'entraînement, y compris le temps d'entraînement complet, la fréquence cardiaque moyenne, les calories actives brûlées, le nombre total de calories brûlées, etc.
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Mises à jour hebdomadaires du contenu
Apple a une équipe dédiée de formateurs qui travaillent pour produire des vidéos pour Fitness + et la société ajoute de nouvelles séances d'entraînement sur une base hebdomadaire afin qu'il y ait toujours une nouvelle routine à faire.
Entraînements d'établissement d'objectifs
Apple Fitness+ comprend un série vidéo hebdomadaire avec des entraînements d'établissement d'objectifs conçus pour aider les utilisateurs à rester motivés et à suivre l'entraînement. Apple ajoute de nouvelles vidéos Apple Fitness+ tous les lundis, l'un des entraîneurs Apple Fitness+ proposant des suggestions d'entraînements cette semaine-là.
Suggestions intelligentes
Apple Fitness+ est plus qu'une simple collection de vidéos d'entraînement. Il propose des recommandations intelligentes pour les vidéos que vous devriez essayer en fonction de ce que vous faites généralement avec l'application Workout sur l'Apple Watch.
Fitness+ suggère des entraînements en fonction de vos intérêts, ainsi que de nouveaux entraîneurs et entraînements qui peuvent vous aider à uniformiser votre routine. Vous verrez ces suggestions après avoir effectué trois entraînements Fitness+.
Le temps de marcher
Pomme en janvier ajout d'une fonctionnalité « Time to Walk » à Apple Fitness+, avec la fonctionnalité proposant des histoires audio de célébrités.
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Conçu spécifiquement pour les promenades en plein air effectuées avec une Apple Watch, Time to Walk propose des histoires de musiciens, d'acteurs et d'athlètes, chaque histoire d'une durée de 25 à 40 minutes. À l'heure actuelle, il y a quatre histoires audio disponibles de la star de la musique country Dolly Parton, du joueur NBA Draymond Green, du musicien Shawn Mendes et de l'actrice Uzo Aduba.
Chaque histoire audio est censée se concentrer sur les « moments personnels qui façonnent la vie » de l'invité, et Apple a conçu ces séances d'entraînement pour donner l'impression que vous marchez aux côtés de la célébrité qui parle. La personne qui raconte l'histoire est aussi lors d'une promenade et décrira leur environnement avant de se lancer dans une discussion personnelle.
Les entraînements Time to Walk sont disponibles pour tous les abonnés Apple Fitness+ et sont accessibles dans l'application Workout en tant que type d'entraînement unique. Étant donné que l'audio provient de l'Apple Watch, des AirPods ou d'autres écouteurs Bluetooth sont nécessaires pour écouter. Les épisodes Time to Walk sont également disponibles dans la section Fitness+ sur iPhone.
Prix Fitness+
Fitness+ sera disponible pour 9,99 $ par mois ou 79,99 $ par an, ce qui revient à 6,67 $ par mois. Pour ce prix, jusqu'à six membres de la famille au total peuvent utiliser le service Fitness+.
Fitness+ est également inclus dans le pomme un Le forfait Premier, au prix de 29,99 $ par mois et propose également Apple Music, Apple TV+ , Arcade aux pommes , Actualités Apple +, et 2 To de stockage iCloud,
Essai gratuit Fitness+
À l'achat d'une nouvelle Apple Watch Series 3 ou ultérieure, Apple offre un essai gratuit de trois mois du service Fitness+. Tous les autres peuvent bénéficier d'un essai gratuit d'un mois, et ceux qui ont acheté une Apple Watch auprès de Best Buy ont également des options d'essai prolongées .
Fitness+ Comment faire
- Comment s'inscrire à Apple Fitness+
- Que faire si vous ne voyez pas votre offre d'essai gratuit de 3 mois Apple Fitness+
- Comment télécharger l'application Fitness+ sur iPad
- Comment démarrer des entraînements dans Apple Fitness+
- Comment mettre en pause et reprendre les entraînements Apple Fitness+
- Comment personnaliser les mesures d'entraînement dans Apple Fitness+
- Comment trouver un entraînement Apple Fitness+
- Comment enregistrer un entraînement Apple Fitness+ dans vos favoris
- Comment télécharger un entraînement Apple Fitness+ pour une visualisation hors ligne
- Comment fonctionne la barre de brûlure Apple Fitness+
- Comment voir vos résumés d'entraînement Apple Fitness+
- iOS 14.5 : Comment utiliser AirPlay 2 avec Apple Fitness+
Compatibilité des appareils
Le service Apple Fitness+ est compatible avec l'Apple Watch Series 3 ou une version ultérieure avec watchOS 7 et nécessite un iPhone 6s ou version ultérieure avec iOS 14 ou version ultérieure, un iPad avec iPadOS 14 ou version ultérieure, ou une Apple TV avec tvOS 14 ou version ultérieure.
Date de lancement et disponibilité
Apple Fitness+ a été initialement lancé le lundi 14 décembre 2020. Lorsque Apple Fitness+ a fait ses débuts, il était limité aux États-Unis, au Royaume-Uni, en Australie, au Canada, en Irlande et en Nouvelle-Zélande, mais fin 2021, il étendu à Autriche, Brésil, Colombie, France, Allemagne, Indonésie, Italie, Malaisie, Mexique, Portugal, Russie, Arabie saoudite, Espagne, Suisse et Émirats arabes unis. Dans ces pays, les entraînements sont fournis en anglais avec des sous-titres dans la langue locale.
Fitness+ nécessite iOS 14.3 ou version ultérieure, watchOS 7.2 ou version ultérieure, iPadOS 14.3 ou version ultérieure et tvOS 14.3 ou version ultérieure pour fonctionner. Le service apparaît automatiquement sous la forme d'un nouvel onglet dans l'application Fitness sur iPhone et en tant que nouvelle application sur tvOS. iPad les utilisateurs peuvent télécharger l'application Fitness depuis l'App Store.
Commentaires sur le guide
Vous avez des questions sur le prochain service Apple Fitness+ ou vous souhaitez faire part de vos commentaires sur ce guide ? .
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