Apple Watch Series 2 : le point de vue d'un nageur

En tant que nageur de longue date, j'ai trouvé que l'ajout d'une résistance à l'eau de 50 mètres et d'un suivi d'entraînement de natation dans l'Apple Watch Series 2 était une amélioration bienvenue qui a fait de la nouvelle montre une mise à niveau indispensable pour moi. Alors que l'Apple Watch d'origine n'était pas conçue pour la natation, de nombreux utilisateurs avaient pas d'issues l'utilisant régulièrement dans l'eau, bien que son manque de fonctionnalités intégrées de suivi de la nage limite son utilité.

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Avec Apple Watch Series 2, Apple a non seulement amélioré la résistance à l'eau avec de nouveaux joints et joints pour le rendre adapté à la natation, mais a ajouté de nouveaux entraînements Pool Swim et Open Water Swim pour vous aider à suivre vos progrès. Dans le cadre de l'introduction de l'Apple Watch Series 2 plus tôt ce mois-ci, Apple a expliqué comment il travaillait avec les nageurs dans les laboratoires de fitness de l'entreprise pour développer le logiciel permettant de suivre avec précision les entraînements de natation, de l'utilisation de l'accéléromètre de la montre pour mesurer les mouvements des bras au suivi des dépenses énergétiques. pendant les entraînements.

Alors, comment fonctionne la nouvelle Apple Watch lorsque vous l'emmenez nager dans une piscine ? Nous allons jeter un coup d'oeil.

Commencer

Le suivi de la natation est géré dans la même application d'entraînement que les autres types d'exercices, avec des options d'entraînement de natation en piscine et en eau libre parmi lesquelles choisir et une variété d'objectifs différents disponibles pour chaque entraînement.

Lorsque vous lancez un entraînement de natation en piscine depuis l'Apple Watch, le premier écran vous permet de saisir la longueur de la piscine dans laquelle vous allez nager. La valeur par défaut aux États-Unis est de 25 mètres, qui est la longueur de piscine la plus courante, mais vous pouvez l'ajuster manuellement à la cour exacte selon vos besoins. Une pression de force sur l'écran vous permet de changer entre les yards et les mètres.

L'écran suivant est l'endroit où vous définissez votre objectif pour l'entraînement. Comme pour les autres types d'entraînement, vous pouvez faire glisser votre doigt vers la gauche et la droite sur la montre pour choisir entre les calories brûlées, le temps ou la distance, ou simplement définir un objectif ouvert. Si vous avez déjà effectué des séances d'entraînement de natation, la montre affiche vos meilleures performances pour chacune des mesures, vous donnant une référence pour définir de nouveaux objectifs.

Dans la piscine

Une fois que vous avez sélectionné la longueur de votre piscine et votre objectif d'entraînement, vous êtes prêt à partir. Appuyez sur le bouton Démarrer et la montre vous donnera un compte à rebours de trois secondes et c'est parti.

Pendant votre entraînement de natation, l'Apple Watch peut afficher jusqu'à quatre mesures différentes. Par défaut, ceux-ci incluent la durée de l'entraînement, les calories actives brûlées, les tours effectués et la distance. Cependant, à l'aide de l'application Apple Watch sur votre iPhone, vous pouvez personnaliser l'affichage pour réorganiser l'ordre des différentes mesures ou remplacer certaines d'entre elles par d'autres options, notamment le rythme moyen, le nombre total de calories brûlées et la fréquence cardiaque. Vous pouvez également configurer votre Apple Watch pour qu'elle n'affiche qu'une seule mesure à la fois et utiliser la couronne numérique pour modifier les mesures pendant l'entraînement.

Un aspect unique des entraînements de natation est qu'une fois l'entraînement commencé, l'écran de l'Apple Watch se verrouille automatiquement pour éviter les robinets accidentels qui peuvent se produire lorsque l'eau interfère avec la détection tactile. Si vous souhaitez mettre votre entraînement en pause à tout moment, appuyez simplement simultanément sur la couronne numérique et le bouton latéral. Appuyez à nouveau dessus pour reprendre le suivi de l'entraînement.

Comme détaillé lors de son introduction plus tôt ce mois-ci, l'Apple Watch Series 2 dispose d'une fonction intelligente pour aider à éliminer l'eau de son haut-parleur, en utilisant les vibrations du haut-parleur lui-même pour expulser l'eau de la cavité du haut-parleur lorsque votre entraînement est terminé. Une fois que votre entraînement est en pause et que vous avez terminé, tourner la couronne numérique expulse l'eau du haut-parleur et déverrouille l'écran, ce qui vous permet ensuite de balayer vers la droite et de terminer l'entraînement, de reprendre l'entraînement ou de reverrouiller l'affichage.

Cela fonctionne-t-il bien ?

Alors, à quel point le suivi de l'entraînement de natation fonctionne-t-il bien ? La réponse est très bien si votre objectif est simplement de nager d'avant en arrière pour accumuler des mètres. La montre détecte avec précision les coups individuels et les virages ouverts et les virages inversés aux extrémités de la piscine pour calculer la distance que vous avez parcourue, le temps écoulé et les calories brûlées, et j'ai trouvé que la métrique de calories actives brûlées calculée par la montre était proche aux chiffres estimés par d'autres sources pour divers types d'activités de natation.

Apple note que le capteur de fréquence cardiaque peut ne pas fonctionner correctement pendant les activités de natation car l'eau peut interférer avec les mesures, mais que les calories brûlées continuent d'être estimées à l'aide de l'accéléromètre de la montre. D'après mon expérience, cependant, le capteur de fréquence cardiaque a continué à très bien fonctionner dans l'eau, capturant avec précision ma fréquence cardiaque tout au long de mes entraînements.

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Là où le suivi de la natation de l'Apple Watch commence à échouer, c'est pour les personnes qui cherchent à faire des entraînements de natation plus variés basés sur des ensembles de natation et des exercices ciblés comme des exercices de nage et des coups de pied. Le suivi de l'Apple Watch est lié à sa capacité à détecter le mouvement du bras, ce qui signifie que si vous faites un coup de pied, il ne le captera pas du tout. Ou si vous faites des exercices spécialisés pour travailler votre technique, tels que les mouvements à un bras, il se peut que vous ne suiviez pas avec précision si vous n'avez pas un rythme de mouvement régulier.

Le calcul du rythme de l'Apple Watch devient également moins utile si vous effectuez des séries d'intervalles, car il vous indiquera simplement l'intervalle que vous utilisiez au lieu de votre rythme de nage réel, à moins que vous ne suspendiez manuellement l'entraînement à la fin de chaque répétition et reprendre avant de commencer le suivant. Cela devient rapidement fastidieux, d'autant plus que je me suis retrouvé à devoir vérifier visuellement l'écran de la montre à chaque fois pour m'assurer qu'il s'arrêtait et reprenait correctement, car les pressions sur la couronne et le bouton latéral ne s'enregistraient pas toujours correctement.

Ce serait formidable si la montre pouvait détecter quand je me suis arrêté au mur pour me reposer et mettre automatiquement en pause mon entraînement, puis reprendre une fois que je pousse le mur lors de ma prochaine baignade. Il commence évidemment à devenir difficile de différencier les mouvements aléatoires des bras tout en se reposant dès le début d'une nouvelle nage avec seulement un accéléromètre pour continuer, mais j'ai l'impression que des améliorations pourraient être apportées ici.

J'aimerais également un moyen de modifier les entraînements après coup pour inclure des activités non suivies telles que des séries de coups de pied et des exercices, même si cela ne fait qu'ajouter à la distance parcourue. Pour l'instant, j'utilise une application tierce comme MyFitnessPal pour créer un deuxième entraînement afin d'estimer mes calories brûlées pour les parties de mes entraînements que l'Apple Watch ne peut pas suivre.

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Terminer votre entraînement

À la fin de votre entraînement, l'application Apple Watch affiche un résumé de votre session, y compris l'heure à laquelle l'activité a eu lieu, le coup dominant utilisé, la distance, la durée de l'entraînement, la longueur de la piscine, les tours effectués, l'allure moyenne, la fréquence cardiaque moyenne, et les calories actives et totales brûlées, ainsi que la météo à votre emplacement.

Toutes ces données sont synchronisées avec l'application Activité sur votre iPhone, où elles sont visibles dans l'onglet Entraînements. Une vue bonus sur l'iPhone vous permet de décomposer le nombre de rythme moyen et de voir votre rythme pour chaque segment de 100 mètres de l'entraînement. Et bien sûr, les données d'exercice et de calories se synchronisent également automatiquement avec l'application Santé sur l'iPhone, ainsi qu'avec des applications tierces connectées à HealthKit, pour vous aider à suivre votre état de santé général.

Natation en eau libre

Outre les nages en piscine, l'Apple Watch Series 2 peut également suivre les nages en eau libre dans l'application Workout. Je ne suis pas aussi fan de la natation en eau libre et je n'ai donc pas eu l'occasion de tester cette fonction, mais elle fonctionne de la même manière que les entraînements en piscine, vous permettant de définir un objectif de temps, de distance, ou de calories, ou laissez un objectif ouvert.

Comme pour les nages en piscine, vous pouvez personnaliser les mesures affichées sur l'écran de l'Apple Watch pendant un entraînement à l'aide de l'application Apple Watch sur votre iPhone. Les mesures par défaut sont la durée, les calories actives, les calories brûlées, l'allure moyenne et la distance, mais elles peuvent être réorganisées ou échangées pour les calories totales brûlées et les mesures de fréquence cardiaque de votre iPhone.

Une fois que vous appuyez sur « Démarrer », il suivra vos progrès en natation, et tant que vous utilisez un coup de nage libre, il utilisera le GPS pour tracer votre position et votre vitesse tandis que l'accéléromètre suit vos calories brûlées. Une fois votre nage en eau libre terminée, vous pouvez afficher une carte de votre itinéraire dans l'entrée Entraînement de l'application Activité sur votre téléphone.

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Conclure

De nombreux nageurs et triathlètes sérieux et moins sérieux portent déjà des montres de fitness pour suivre leurs entraînements, mais c'est ma première incursion dans le suivi de la natation au poignet. J'aime le suivi que l'Apple Watch peut fournir dans les piscines pour aider à garder un œil sur ma distance parcourue, ma fréquence cardiaque et les calories brûlées, et c'est quelque chose avec lequel je continuerai probablement à jouer. C'est idéal pour suivre de longues séances d'entraînement avec un minimum d'arrêt.

Si vous faites des séries de courtes nages ou des séries variées impliquant des exercices ou des coups de pied, il peut être frustrant de ne pas suivre cette activité ou de devoir gérer la pause et la reprise du suivi pour séparer la natation des intervalles de repos. Se concentrer fréquemment sur la montre pour s'assurer qu'elle suit avec précision et au bon moment peut également détourner votre attention de la natation réelle, bien que cela s'améliorera probablement avec le temps à mesure que je me familiariserai avec l'utilisation de la montre dans la piscine.

Pour ces raisons, l'Apple Watch Series 2 n'est peut-être pas encore un tracker de natation quotidien pour moi, même si je continuerai à l'expérimenter pour trouver le meilleur moyen de l'intégrer à mes entraînements pour fournir les meilleures données avec un minimum de perturbations pour mon concentration de l'entraînement.

Cependant, la nouvelle Apple Watch pourrait être un avantage majeur pour les nageurs en eau libre. Les longues nages acrobatiques sont idéales pour le suivi avec l'Apple Watch, et le GPS de la montre devrait en faire un excellent outil pour suivre les nages dans les lacs et les océans où il est difficile d'estimer la distance à laquelle vous avez nagé. Ce n'est certainement pas la première montre GPS de suivi de la natation, mais pour les nageurs en eau libre, c'est un excellent ajout à une Apple Watch qu'ils peuvent porter tout au long de la journée pour offrir une foule d'autres fonctions.