insensé
Affiche originale- 23 avr. 2008
- Pennsylvanie, États-Unis
- 18 octobre 2012
ffohwx
- 7 mai 2010
- Fairfield, Ohio
- 18 octobre 2012
ce gars82
- 23 juillet 2008
- Villes balnéaires, Californie
- 18 octobre 2012
Zwhaler
- 10 juin 2006
- 18 octobre 2012
ucfgrad93
- 17 août 2007
- Colorado
- 18 octobre 2012
thatoneguy82 a dit : Pas malade, mais plus fatigué qu'avant.
C'est ce que je ressens plusieurs fois après une sieste, mais je ne me sens jamais malade.
cinéphile
à
- 5 janvier 2011
- 18 octobre 2012
Quelque chose de similaire se produit si je ne dors que 2-3 heures la nuit. Je me sens mieux de ne pas dormir du tout plus de 3 heures.
RITZFit
- 16 sept. 2007
- Juste autour du coude de la rivière
- 18 octobre 2012
angelneo
- 13 juin 2004
- afk
- 18 octobre 2012
madame2009
- 17 sept. 2009
- Melbourne, Australie
- 18 octobre 2012
jessica lares
- 31 octobre 2009
- Près de Dallas, Texas, États-Unis
- 19 octobre 2012
Mousse
- 7 avr. 2008
- Flea Bottom, King's Landing
- 19 octobre 2012
thatoneguy82 a dit : Pas malade, mais plus fatigué qu'avant. Alors, parfois, je ne fais même pas de sieste si je n'ai pas confiance que je ne me réveillerai pas assez vite.
filmbuff a dit : Oui, je me sentirai malade pour le reste de la journée si je fais une sieste de plus d'une heure. Il me faut au moins une heure juste pour me sentir à nouveau « éveillé »
Inertie du sommeil . Vous vous réveillez d'un sommeil profond. C'est pourquoi une sieste recommandée est d'environ 15 minutes ; pas assez de temps pour entrer dans un sommeil profond.
Je ne fais pas de sieste énergétique, mais je « repose mes yeux » et je médite. Presque les mêmes avantages qu'une sieste sans s'endormir.
M. McMac
Suspendu
- 21 déc. 2009
- Loin des libéraux
- 19 octobre 2012
GoCubsGo
- 19 février 2005
- 19 octobre 2012
allume feu
- 31 déc. 2002
- Terre verte et agréable
- 20 octobre 2012
La durée maximale d'une sieste réparatrice devrait être de 20/25 minutes - sinon vous vous endormez profondément et il est beaucoup plus difficile de s'en sortir.
Si je suis vraiment fatigué et que j'ai besoin d'être alerte, je ferai une ou deux siestes l'une après l'autre - et je réglerai une alarme pendant 25 minutes pour me réveiller (puis je recommencerai le même processus). Cela fonctionne très bien - je suis passé d'un état d'épuisement à la fin d'une semaine de travail à un sentiment de fraîcheur et de capacité à faire 4 heures de route de nuit.
Une chose à essayer est une « sieste à la caféine ». Chug un redbull puis immédiatement faire une sieste de 25 minutes. La caféine met 20 minutes à faire effet, donc lorsque vous vous réveillez de la sieste, vous serez catapulté dans la vigilance.
lewis82
- 26 août 2009
- République totalitaire de Northlandia
- 20 octobre 2012
dmr727
- 29 déc. 2007
- New York
- 20 octobre 2012
LeeRod
- 29 juin 2010
- Michigan
- 20 octobre 2012
RITZFit a dit : Pas malade, mais ma tête est dans le brouillard et je me sens lent pendant quelques heures si je dors trop.
Je ne fais pas beaucoup de sieste, en moyenne je pourrais faire une sieste une fois par semaine, si c'est le cas. Mais quand je le fais, c'est ce que je ressens. Je me réveille aussi avec des brûlures d'estomac. Je ne sais pas de quoi il s'agit. Habituellement, certains ventres s'en débarrassent, mais je trouve ça bizarre d'avoir des brûlures d'estomac par la suite.
Prof.
- 17 août 2007
- Chicagoland
- 20 octobre 2012
RITZFit a dit : Pas malade, mais ma tête est dans le brouillard et je me sens lent pendant quelques heures si je dors trop.C'est moi après avoir pris une heure + sieste. Normalement, j'essaie de rester dans les 30 à 45 minutes pour mes siestes.
0098386
Suspendu
- 18 janvier 2005
- 21 octobre 2012
gramirez2012
à
- 21 juin 2010
- Chicago, États-Unis
- 21 octobre 2012
café carma
- 21 janvier 2014
- 21 janvier 2014
Je suis à la retraite maintenant à 54 ans, je fais habituellement des siestes tous les jours, certaines sont courtes et d'autres durent 3 ou 4 heures. selon, je me réveille mal et il faut du temps pour se regrouper parfois, cela me met même d'humeur brusque, je n'ai jamais je me sens mal quand je me réveille le matin c'est juste quand je fais la sieste, toute suggestion sur la façon d'éviter cela ET
yg17
- 1 août 2004
- Saint-Louis, Missouri
- 21 janvier 2014
Scepticalscribe
pont de lierre macrumors
- 29 juil. 2008
- L'horizon lointain
- 21 janvier 2014
En fait, je suis un grand fan des qualités rajeunissantes d'une sieste courte (ou longue). Cependant, jusqu'au début de la vingtaine, je pensais que l'idée était inexplicable.
Puis, un été, alors que je travaillais à l'étranger pendant mes années d'étudiant, j'avais un travail qui exigeait un début à 6 heures du matin, ce qui était horriblement incompatible avec la fête toute la nuit à laquelle certains d'entre nous étaient enclins à cette époque.
Les siestes de l'après-midi ne sont pas devenues quelque chose d'inexplicable pour les personnes en phase terminale, mais une nécessité absolue si l'on voulait avoir une vie sociale et un travail rémunéré. Du jour au lendemain, je suis devenu un fervent adepte des propriétés réparatrices de l'après-midi ou de la sieste en début de soirée.
Rétrécir
- 26 février 2011
- Nouvelle-Angleterre, États-Unis
- 21 janvier 2014
Certes, il y a certes des exceptions, mais une sieste de 20 minutes (30 au maximum) a de fortes chances d'être rafraîchissante. Une longue sieste, disons 45 minutes ou plus, est plus susceptible de produire des étourdissements ou de l'inconfort au réveil. De plus, faire la sieste tard le soir peut être rafraîchissant, mais peut interférer avec l'endormissement à l'heure habituelle du sommeil.
Ce sont, bien sûr, des déclarations générales et peuvent ne pas s'appliquer à un individu en particulier. Ils semblent tenir assez bien dans la recherche.
carjakester
- 21 octobre 2013
- Midwest
- 21 janvier 2014
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