bêta-béta
Affiche originale- 28 juin 2013
- 30 sept. 2017
J'espère que nous pourrons prendre ces heures manuellement ou au moins définir des heures, cela semble également provenir d'une courte lecture de moins d'une minute de données. B
Bob190
- 21 mai 2015
- 30 sept. 2017
Je reçois habituellement environ trois lectures par jour aussi.
Vous pouvez effectuer une lecture manuellement en utilisant l'application de respiration. Dernière édition : 30 sept. 2017
mondes morts
- 15 juin 2007
- Citrus Heights, CA
- 30 sept. 2017
Pièces jointes
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edhchoe
- 28 octobre 2011
- 30 sept. 2017
Généralement, une faible VRC (ou moins de variabilité des battements cardiaques) indique que le corps est soumis à un stress dû à l'exercice, à des événements psychologiques ou à d'autres facteurs de stress internes ou externes. Une VRC plus élevée (ou une plus grande variabilité entre les battements cardiaques) signifie généralement que le corps a une forte capacité à tolérer le stress ou se remet fortement du stress accumulé auparavant.
Les avantages et les inconvénients de la fréquence cardiaque
Avantages
- Facile à mesurer
- Peut mesurer pendant l'exercice
- Peut cibler l'exercice aérobie ou des zones spécifiques
- Pas besoin d'une précision extrême pour l'utiliser
- Excellent indicateur d'effort cardiovasculaire pendant l'exercice
- Il existe un grand nombre d'appareils et de dispositifs portables de qualité/précision variables
- Limité à la mesure principalement de l'activité cardiovasculaire
- Au repos, la fréquence cardiaque est un indicateur vague de l'activité interne au mieux et au pire incohérente
- Il existe un grand nombre d'appareils et de dispositifs portables de qualité/précision variables
Avantages
- La mesure non invasive la plus précise de l'activité du système nerveux autonome (responsable de la récupération et de la réponse du corps au stress entre autres)
- Intègre le système nerveux, le système cardiovasculaire et les systèmes respiratoires
- Capable de détecter les facteurs de stress physiques, digestifs, environnementaux, psychologiques et autres
- Peut être mesuré par des moniteurs de fréquence cardiaque de qualité grand public abordables
- Ne prend que 2 minutes par jour pour 95% du bénéfice
- Peut être utilisé pour entraîner le cerveau et le système nerveux à fonctionner au maximum de leurs performances grâce à la rétroaction biologique en direct
- Difficile à mesurer pendant l'exercice ou en mouvement (bien qu'inutile généralement)
- Les exigences de précision limitent l'utilisation de certains moniteurs de fréquence cardiaque portables à la mode
- Parfois présenté comme une balle magique
- Diverses mesures de la VRC peuvent prêter à confusion si elles sont présentées de manière incorrecte
Bob190
- 21 mai 2015
- 30 sept. 2017
deadworlds a dit : Tiré de l'application de santé. Cliquez pour agrandir...
Malheureusement, il existe de nombreuses façons différentes de calculer les mesures battement à battement. RMSSD est probablement le plus courant, mais il y a SDNN, SDSD pour n'en nommer que quelques-uns. Sans savoir quelle métrique Apple utilise, il est difficile d'évaluer l'importance de la lecture autre que de rechercher des variations dans le temps.
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Heart_rate_variability
bêta-béta
Affiche originale- 28 juin 2013
- 30 sept. 2017
Bob190 a déclaré : Le mien a duré environ 51 ms en moyenne au cours des dernières semaines. Allaient de 21 à 120 ms. Ce serait bien si Apple nous faisait savoir exactement quelle était la mesure .. Je suppose qu'il s'agit de la métrique RMSSD, mais ce serait bien de le savoir avec certitude.
Je reçois habituellement environ trois lectures par jour aussi.
Vous pouvez effectuer une lecture manuellement en utilisant l'application de respiration. Cliquez pour agrandir...
Hé merci, je viens d'utiliser l'application de respiration et j'ai bien sûr obtenu une lecture, 37, puis 61, je l'ai refait et je l'ai simplement ignoré en respirant normalement un 24 donc c'était intéressant, mais je viens de faire une course / un entraînement qui abaisse la VRC .
L'utilisation de l'application de respiration sera géniale, j'ignorerai simplement la respiration profonde et la respiration normale pour voir ce qu'elle pense que ma VRC est naturellement à certains moments.
Dit qu'il diminue sous le stress physique et émotionnel, bien entre l'entraînement et le travail réel et la famille, je suis sous stress à peu près tout le temps je suppose Réactions :edhchoe N
newellj
- 15 octobre 2014
- Est de Eden
- 11 octobre 2017
MonMondePomme
- 1 novembre 2005
- Birmingham, Royaume-Uni
- 11 octobre 2017
betabeta a dit : Alors, que voient les gens ? les miens ont été partout, de 18 à 66 ans, et n'ont obtenu que 3 lectures par jour au hasard.
J'espère que nous pourrons prendre ces heures manuellement ou au moins définir des heures, cela semble également provenir d'une courte lecture de moins d'une minute de données. Cliquez pour agrandir...
Je ne sais pas ce que tout cela signifie
A quoi ça sert à quelqu'un ?
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edhchoe
- 28 octobre 2011
- 11 octobre 2017
MyAppleWorld a déclaré : Je ne sais pas ce que tout cela signifieVous l'utilisez pour le partager sur ce fil.
A quoi ça sert à quelqu'un ?
Voir la pièce jointe 724942 Cliquez pour agrandir...
Tu as bien fait.
Zxxv
- 13 novembre 2011
- Royaume-Uni
- 11 octobre 2017
MyAppleWorld a déclaré : Je ne sais pas ce que tout cela signifie
A quoi ça sert à quelqu'un ?
Voir la pièce jointe 724942 Cliquez pour agrandir...
Il vous indique à quel point vous êtes en bonne santé. Plus le nombre est élevé, meilleur vous êtes. Comme un cheval de course ou une voiture chère et puissante. Si vous vous entraînez et que cela diminue, vous aurez moins de chances de donner le meilleur de vous-même. Alors vous attendez que le nombre augmente à nouveau et ensuite vous pouvez tout faire.
MonMondePomme
- 1 novembre 2005
- Birmingham, Royaume-Uni
- 11 octobre 2017
Chacocliff
- 22 octobre 2014
- 11 octobre 2017
Pièces jointes
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edhchoe
- 28 octobre 2011
- 11 octobre 2017
Chacocliff a déclaré : Comment pouvez-vous utiliser ces informations pour améliorer votre condition physique ? Le mien était le plus élevé quand je dormais, puis a baissé après une séance d'entraînement, et a lentement augmenté à nouveau pendant la journée. Cliquez pour agrandir...Au repos, une VRC élevée est généralement favorable et une VRC faible est défavorable. Lorsqu'il est dans un état actif, une VRC relative inférieure est généralement favorable tandis qu'une VRC élevée peut être défavorable.
philipandrews
- 23 octobre 2011
- Richmond, Virginie
- 11 octobre 2017
edhchoe
- 28 octobre 2011
- 11 octobre 2017
philipandrews a déclaré : Je viens de respirer pendant deux minutes et j'ai obtenu 118 ms. Cliquez pour agrandir...J'ai essayé l'application de respiration pendant 2 minutes après avoir lu votre message.
Pendant que je respirais, je n'arrêtais pas de penserpuis-je battre 118ms ?! Puis-je!??
J'ai 67ms... Réactions :bêta-béta R
Risenphoenixkai
- 14 octobre 2008
- 11 octobre 2017
Le plus haut que j'ai vu est de 156 ms - pris à l'aide de l'application Breathe, un jour de repos, pendant une semaine sans entraînement. B
bêta-béta
Affiche originale- 28 juin 2013
- 11 octobre 2017
Chacocliff a déclaré : Comment pouvez-vous utiliser ces informations pour améliorer votre condition physique ? Le mien était le plus élevé quand je dormais, puis a baissé après une séance d'entraînement, et a lentement augmenté à nouveau pendant la journée. Cliquez pour agrandir...
Eh bien, je dois avoir une certaine anxiété quand je dors, mes plus bas sont presque toujours en train de dormir. Mais dans l'ensemble, les miens augmentent avec plus de pratique avec une respiration profonde. Heureux de savoir qu'il baisse après l'entraînement, je viens de courir et pour une raison quelconque, il a fait une lecture et il était 23.
Je pense que les respirations superficielles ont des scores plus bas, je remarque parfois que ma poitrine ou mon diaphragme bouge à peine. Je respire très peu, donc c'est génial si cela m'aide à apprendre à respirer plus profondément.
Je suis jaloux de voir ces scores au-dessus de 100, mon meilleur est de 80 et c'est avec l'application de respiration ! N
newellj
- 15 octobre 2014
- Est de Eden
- 12 octobre 2017
Meeboo
- 16 octobre 2017
- 16 octobre 2017
au repos j'ai un VRC de 50MS. en utilisant deux fois l'application de respiration, j'ai obtenu une VRC de 184 MS
Je ne sais pas comment interpréter ces chiffres. Est-ce bon ou mauvais? N
newellj
- 15 octobre 2014
- Est de Eden
- 16 octobre 2017
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