Apple en 2017 a acheté Beddit, une entreprise qui fabrique un système de surveillance du sommeil conçu pour suivre vos habitudes de sommeil afin de vous aider à améliorer votre hygiène de sommeil.
Apple n'a pas dit grand-chose sur l'achat, ni sur ce qu'il fait avec les données qu'il collecte à partir du système Beddit, mais en décembre, Apple a discrètement retiré le Beddit Sleep System d'origine et a introduit un modèle repensé avec un ensemble de fonctionnalités mis à jour et révisé.
Il y a eu pas mal de plaintes concernant la nouvelle version 3.5 du Beddit Sleep Monitor (et son application qui l'accompagne) car elle supprime certaines fonctionnalités qui étaient disponibles avec le premier modèle proposé par Apple. J'utilise le Beddit d'origine depuis 2017, j'ai donc décidé de vérifier le nouveau modèle pour voir comment il se compare.
Il s'avère que les plaintes concernant les fonctionnalités supprimées sont valables, mais les améliorations introduites dans la version mise à jour ne doivent pas être négligées.
Concevoir
La version 3.5 du moniteur de sommeil Beddit est de conception similaire aux modèles précédents, consistant en une bande recouverte de tissu équipée d'un certain nombre de capteurs conçus pour suivre les mouvements, la fréquence cardiaque et d'autres paramètres pouvant avoir un impact sur le sommeil.
Mesurant 2,5 pouces de large sur 30 pouces de long et 2 mm d'épaisseur, le moniteur de sommeil Beddit est destiné à être placé sur un matelas juste à l'endroit où se trouve votre cœur lorsque vous dormez.
L'idée est de placer le drap-housse sur le capteur une fois qu'il a été placé sur un matelas. Vous devez vous assurer qu'il n'y a rien d'autre qu'une autre couverture ou un oreiller - un drap uniquement entre le capteur et votre corps.
D'un côté du Beddit, il y a un cordon USB qui se branche sur un petit adaptateur secteur de style iPhone 5W, et en dessous, il y a un matériau semblable à du caoutchouc destiné à empêcher le Beddit de glisser et de glisser. L'ancien modèle utilisait quelque chose de similaire, mais le nouveau utilise un matériau plus solide et plus rigide.
Je peux sentir le Beddit sous mon drap la nuit, mais cela n'a jamais été assez distrayant pour m'empêcher de dormir. Il bouge moins que la génération précédente grâce au support antidérapant plus avancé, mais je l'ai fait se tasser un peu au milieu de la nuit en le tournant et en le retournant, puis je dois me réveiller et le réparer .
Dans l'ensemble, j'ai dû ajuster ce nouveau modèle moins souvent que l'ancien modèle. Avec le précédent Beddit 3, je devais le réaligner tous les quelques jours car il glissait constamment vers le bas sur le lit et sortait de la plage où il était capable de détecter ma fréquence cardiaque.
Nouveau Beddit contre ancien Beddit
Les capteurs intégrés dans cette version semblent mieux détecter ma fréquence cardiaque et mes habitudes de sommeil, même lorsqu'ils ne sont pas précisément positionnés juste sous mon cœur. Avec l'ancien Beddit, je me réveillais parfois et découvrais que j'avais tellement bougé la nuit qu'il s'était déplacé trop loin et ne détectait pas correctement mon sommeil, gaspillant les données pour la nuit. Jusqu'à présent, je n'ai pas eu ce problème avec le nouveau modèle.
La longueur de la bande Beddit signifie qu'elle s'étend sur tout mon côté du lit et qu'elle empiète même un peu de l'autre côté, mais elle fonctionne même lorsque deux personnes sont dans le même lit et est suffisamment intelligente pour ne surveiller que le personne directement sur la bande.
Chaque moniteur de sommeil Beddit suit le sommeil d'une personne, donc si vous voulez des données pour deux personnes partageant le même lit, vous avez besoin de deux capteurs séparés.
Fonctionnalité et application
Le moniteur de sommeil Beddit 3.5 enregistre le temps de sommeil, la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire, le ronflement (via le microphone), la température et l'humidité de la chambre, tous des facteurs pouvant influencer la qualité du sommeil.
Apple a publié une toute nouvelle application pour le Beddit 3.5 avec une interface repensée et moins de fonctionnalités que celles disponibles dans le modèle précédent. Je vais passer en revue l'interface actuelle et ce qu'elle fait pour ceux qui sont nouveaux sur Beddit, mais pour les utilisateurs actuels, je vais énumérer les fonctionnalités supprimées dans une section ci-dessous, alors vérifiez si vous avez utilisé un ancien maquette.
Toutes les données collectées par les capteurs de Beddit sont affichées dans l'application Beddit 3.5. Une grande partie de l'accent dans la nouvelle application va dormir à l'heure, donc l'affichage principal présente un objectif « Au lit », l'heure à laquelle une personne s'est réellement couchée et l'heure « Endormie ».
Beddit 3.5 commence à suivre le sommeil et les mouvements nocturnes dès que l'utilisateur se couche la nuit, sans avoir besoin de l'activer manuellement. Il existe cependant une option pour désactiver la détection automatique dans la section Paramètres de l'application.
La mesure « Asleep » prend en compte le temps qu'il a fallu pour s'endormir et le temps passé éveillé pendant la nuit, de sorte que l'anneau bleu principal affiche la quantité réelle de sommeil de chaque nuit.
Au-dessus se trouve un aperçu rapide des dernières nuits, qui peut être utilisé pour afficher les données d'un jour différent, et en dessous de l'interface principale In Bed/Asleep se trouve la section « Analyse du sommeil ».
Cette partie de l'application propose un graphique linéaire qui affiche la durée de la nuit passée à dormir et la durée de la nuit passée à être éveillé, ainsi qu'une option de ronflement si la détection de ronflement est activée. La détection du ronflement est une fonctionnalité qui doit être activée manuellement dans Beddit 3.5, et comme avec la version précédente, elle utilise le microphone, empêchant le iPhone d'être utilisé pour la musique ou les podcasts la nuit.
Sous le graphique affichant le temps de sommeil par rapport au temps passé au lit, il y a une liste supplémentaire de données. Il comprend le temps qu'il a fallu pour s'endormir, le temps passé éveillé, le temps passé à ronfler (si activé) et le temps passé loin du lit.
Il comprend également un score d'« Efficacité » qui mesure le temps passé à dormir par rapport au moment où une personne s'est couchée, puis d'autres détails influençant le sommeil sont inclus : fréquence respiratoire moyenne, température ambiante moyenne et humidité ambiante moyenne pendant la nuit.
En dessous, il y a un graphique avec des données de fréquence cardiaque, ainsi qu'une liste de la fréquence cardiaque la plus basse, la fréquence cardiaque la plus élevée et la fréquence cardiaque moyenne. Au bas de l'application, il y a un système de notation pour évaluer l'humeur en fonction de la quantité de sommeil.
Tendances, une autre section de l'application, propose l'heure du sommeil, l'heure du coucher, la fréquence cardiaque nocturne, la température de la chambre, l'humidité de la chambre et les sensations matinales pour les 7, 30 et 90 derniers jours, offrant un aperçu des habitudes de sommeil au fil du temps.
Il existe une section « Apprendre » qui propose des vidéos sur des sujets tels que l'optimisation du sommeil, ce qui peut affecter le sommeil et l'optimisation des objectifs de sommeil, mais le contenu ne semble pas être mis à jour et il n'est pas particulièrement utile par rapport à certains des conseils plus personnalisés du précédent application.
Beddit 3.5 introduit un système de notification, que j'ai trouvé très utile. Il envoie une notification de résultats du matin chaque matin pour me faire savoir comment j'ai dormi, il envoie un rappel de l'heure du coucher chaque nuit pour me rappeler de me coucher à l'heure cible, et il envoie un rapport de sommeil hebdomadaire, me faisant savoir à quel point j'ai bien dormi le cours de la nuit.
J'aime les rappels de l'heure du coucher parce que je peux perdre la notion du temps passé à jouer à des jeux vidéo ou à regarder la télévision, et l'application me fait savoir qu'il est temps de commencer à penser à se détendre pour la nuit. Le rapport de sommeil hebdomadaire est de conception similaire aux rapports de temps d'écran qu'Apple envoie, et c'est une mesure hebdomadaire utile à examiner pour déterminer si je dois apporter des changements de comportement pour la semaine prochaine.
Toutes les données de santé recueillies par Beddit peuvent être synchronisées avec Apple Health, y compris la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire et la durée de sommeil. Cette fréquence cardiaque reportée est particulièrement utile car, combinée à mon Apple Watch, j'ai une surveillance de la fréquence cardiaque 24 heures sur 24.
Fonctionnalités supprimées
Tout d'abord, il n'y a plus de score global de sommeil, qui était un résumé de la qualité et de la quantité de sommeil qui prenait en compte le temps de sommeil, l'efficacité du sommeil, le repos, le ronflement et la fréquence cardiaque, fournissant un nombre global pour mesurer une nuit de sommeil à un coup d'œil.
Cela a été remplacé par la simple lecture « En sommeil », qui techniquement fournit suffisamment d'informations pour que je sache comment j'ai dormi une nuit donnée. Un score était plus facile à lire en un coup d'œil, mais il a été supprimé car certaines des métriques utilisées pour le calculer ont été supprimées.
Interface de l'application Beddit 3.0
Beddit 3.5 n'offre plus une mesure du sommeil profond et léger, qui est une fonctionnalité offerte par de nombreux appareils de surveillance du sommeil. Cela a été l'une des plus grandes plaintes des utilisateurs du système précédent qui ont adopté le nouveau modèle Beddit, mais ces plaintes peuvent provenir d'une mauvaise compréhension des limites des produits de suivi du sommeil des consommateurs.
À moins d'une étude médicale qui implique de surveiller vos ondes cérébrales avec des électrodes, vous n'obtiendrez pas de données réelles sur les cycles de sommeil à partir de quelque chose comme le Beddit. Si vous ne me croyez pas, il existe de nombreux articles d'experts du sommeil, notamment celui-ci de Johns Hopkins et celui-ci d'un chercheur de l'Université Brown.
Rien sous le matelas ou sur le poignet ne peut mesurer avec précision le sommeil profond, le sommeil léger ou le sommeil paradoxal, et j'ai toujours pensé que ce genre de données provenant des produits de suivi du sommeil que j'ai utilisés n'est qu'une estimation qui correspond rarement à mon expérience de sommeil réelle. C'est le cas du Beddit 3 et des autres appareils de suivi du sommeil que j'ai testés.
Sommeil léger/sommeil profond dans Beddit 3.0, avec descriptions des fonctionnalités
Compte tenu de l'imprécision de l'estimation de ce type de données, je ne suis pas surpris qu'Apple ait supprimé la fonction sommeil profond/sommeil léger.
Le sommeil profond/le sommeil léger a été utilisé pour la fonction d'alarme intelligente, vous réveillant lorsque vous sembliez être dans une phase de sommeil «légère» proche de votre heure de réveil cible, ce qui a également été supprimé.
Apple a également supprimé la lecture du sommeil agité, et le raisonnement derrière la suppression de cette fonctionnalité est moins clair. Beddit 3.5 a un accéléromètre à l'intérieur et il peut dire combien vous bougez la nuit, il semble donc qu'il puisse donner une lecture objective du mouvement.
La détection obligatoire du ronflement a été désactivée dans Beddit 3.5, ce qui est bien pour les personnes qui ne ronflent pas, et d'autres fonctionnalités mineures ont été retirées. Il n'y a plus de liste d'avantages et d'inconvénients du sommeil comme « Fréquence cardiaque au niveau habituel » ou « Variation importante de la durée du sommeil ces derniers temps », qui étaient souvent répétitives et ont été remplacées par le système de notification, et il n'y a pas d'option pour ajouter des notes lors de l'évaluation comme tu as bien dormi.
Notes était une fonctionnalité assez utile qui vous permettait de déterminer si quelque chose comme regarder la télévision avant de se coucher avait un impact mesurable sur le sommeil en suivant les données au fil du temps, de sorte que les personnes qui l'utilisaient souvent le manqueront. Il n'y a également plus de conseils pour le sommeil, ce qui pourrait être utile à certains moments.
Pour les utilisateurs d'Android, Beddit 3.5 n'est pas compatible avec Android et est limité à iPhone utilisateurs.
Précision
Il y a moins de fonctionnalités dans le nouveau Beddit, mais lors de mes tests, il est plus précis que le précédent moniteur de sommeil Beddit 3.0, ce qui est un compromis qui ne me dérange pas.
Avec le Beddit 3.0, que j'utilise depuis 2017, je n'ai jamais eu l'impression d'avoir une idée précise de comment j'étais réellement en train de dormir. Ce n'était pas bon pour détecter le moment précis où je me suis endormi parce que j'aime lire au lit la nuit, ce n'était pas bon pour déterminer quand je me suis réveillé au milieu de la nuit et pendant combien de temps, et c'était souvent surestimé combien de sommeil j'ai eu au total.
J'ai utilisé le Beddit 3.0 et le Beddit 3.5 sur mon lit en même temps pendant deux semaines pour tester chacun d'eux. Ils étaient tous les deux placés de manière à pouvoir dormir complètement et mesurer la fréquence cardiaque, et chacun était connecté à un téléphone différent afin de ne pas interférer les uns avec les autres.
J'ai trouvé que Beddit 3.5 est toujours incapable de dire quand je suis allongé dans mon lit sans bouger en essayant de m'endormir, mais c'est beaucoup mieux pour déterminer quand je suis au lit en train de lire et quand je me réveille au milieu de la nuit. J'ai remarqué que les données que je reçois de Beddit 3.5 correspondent davantage à la façon dont j'ai réellement dormi, une tendance que j'ai observée sur plusieurs nuits.
Par exemple, le 15 janvier, je me suis couché à 23h49. et j'ai lu pendant un peu moins d'une heure, puis je me suis réveillé vers 4 h du matin et je n'ai pas pu me rendormir avant une heure environ. Dans ce cas, Beddit 3.0 a dit que j'avais 8 heures et 10 minutes de sommeil, ce qui était loin, tandis que Beddit 3.5 a dit que j'avais 7 heures et 8 minutes de sommeil.
Nouveau Beddit à gauche, ancien Beddit à droite
Beddit 3.0 a dit que je m'étais endormi en 8 minutes, ce qui n'était pas vrai parce que j'étais en train de lire, tandis que Beddit 3.5 a dit qu'il m'a fallu 51 minutes pour m'endormir, une mesure beaucoup plus proche de la vérité. Dans l'ensemble, Beddit 3.0 n'a enregistré que 50 minutes d'éveil, tandis que Beddit 3.5 a mesuré 1 heure 45 minutes d'éveil.
La même chose s'est produite nuit après nuit, Beddit 3.0 surestimant systématiquement le sommeil d'une demi-heure à une heure et demie. La seule fois où Beddit 3.0 était précis, c'était lorsque j'ai sauté la lecture, que je me suis endormi directement et que je ne me suis pas réveillé pendant la nuit.
Ancien Beddit à gauche, nouveau Beddit à droite
D'autres mesures, telles que la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire, la température ambiante et l'humidité de la pièce, étaient similaires entre les deux versions, et les deux semblaient précises sur la base d'autres capteurs de température/humidité dans la pièce et de mon Apple Watch.
Nouveau Beddit à gauche, ancien Beddit à droite
Dans l'ensemble, Beddit 3.5 n'était pas parfait car il ne pouvait pas détecter quand j'étais allongé dans mon lit en essayant de m'endormir (et je ne suis pas sûr qu'un produit de sommeil grand public puisse faire la différence entre dormir et rester immobile au lit) mais il a systématiquement surpassé le Beddit 3.0.
Qu'est-ce qui est frustrant à propos de Beddit 3.5
Certaines fonctionnalités manquantes dans Beddit 3.5 étaient également manquantes dans les versions précédentes de Beddit.
Je ne sais pas pourquoi, mais il ne répertorie pas les heures spécifiques où je me suis endormi ou l'heure à laquelle je me suis réveillé, ce qui semble être un ajout simple mais utile. Il y a un petit graphique avec une chronologie dessus, mais je ne peux pas zoomer pour le voir plus en détail pour obtenir des heures de sommeil/éveil spécifiques.
Si Beddit mesure de manière inexacte le sommeil d'une nuit, ces données sont transmises à Apple Health et je ne peux les modifier en aucune façon. Avec Beddit 3.0, cela a entraîné le transfert de nombreuses données de sommeil inexactes vers l'application Apple Health.
Il n'y a pas non plus d'option pour la sieste. Je ne suis pas une personne qui fait la sieste, mais je pourrais voir cela frustrant si je l'étais. Une sieste compte pour le sommeil de la nuit et n'est pas sa propre mesure.
Résultat final
Même avec les fonctionnalités qui ont été éliminées, la précision du Beddit 3.5 est tellement meilleure que le modèle précédent que je le préfère. Ce n'est pas parfait car il ne peut pas toujours détecter quand je suis allongé sur le lit en essayant de m'endormir, mais c'est presque toujours juste quand je lis, et cela me donne une bien meilleure idée de la quantité de sommeil que je reçois en une nuit par rapport au Beddit 3.
La plupart des fonctionnalités supprimées n'étaient pas des fonctionnalités que j'utilisais dans le modèle précédent et je ne pense pas que les nouveaux utilisateurs du système se soucieront de leur absence, mais les modifications apportées par Apple seront un problème pour certaines personnes qui ont utilisé le Beddit 3.
apple watch se vs apple watch 3
Les fonctionnalités qui ont été supprimées semblaient être basées davantage sur des estimations que sur des données réelles, et le fait est que vous n'obtiendrez pas de données précises sur le cycle de sommeil, comme le sommeil léger ou le sommeil profond. tout dispositif de suivi du sommeil en vente libre, il est donc facile de comprendre pourquoi Apple l'a nié.
Apple semble adopter une approche de type Screen Time pour le suivi du sommeil avec la nouvelle version de Beddit, fournissant des données et vous laissant ensuite décider quoi en faire. Fini les suggestions et astuces de sommeil, Apple proposant à la place des notifications avec le temps de sommeil et des résumés hebdomadaires.
En tant que personne ayant des problèmes de sommeil, je trouve utile d'avoir un enregistrement de la façon dont j'ai bien dormi au cours d'une nuit donnée afin que je puisse faire des ajustements au fil du temps, et les données que je reçois de Beddit - quand je me suis couché, combien de temps j'ai passé au lit, et combien de temps j'ai passé à dormir - semble être ce dont j'ai besoin pour surveiller mon hygiène de sommeil. Ce ne sera pas suffisant pour certaines personnes, et il existe certainement de nombreuses alternatives.
Je ne pense pas que quiconque ait besoin d'un appareil de suivi du sommeil, en particulier celui qui coûte 150 $, mais cela peut être utile pour établir de bonnes habitudes, et pour ceux qui aiment collecter des données personnelles, c'est certainement un bon ajout à d'autres mesures comme la fréquence cardiaque de l'Apple Watch.
Comment acheter
Le moniteur de sommeil Beddit peut être acheté sur le site d'Apple et certains magasins Apple pour 149,95 $.
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