Apple Watch suit vos mouvements et votre fréquence cardiaque. Il utilise ces informations en conjonction avec votre sexe, votre taille, votre âge et votre poids pour estimer le nombre de calories que vous brûlez pendant vos mouvements quotidiens, y compris les promenades légères et les entraînements dédiés.
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Cependant, Apple Watch a besoin d'un étalonnage approprié pour obtenir la lecture la plus précise de vos mouvements et de votre fréquence cardiaque, qui est utilisée pour déterminer les mesures de distance et d'allure lorsque vous marchez ou courez sans votre iPhone, ou lorsque vous utilisez un tapis roulant.
L'étalonnage est assez facile et prend environ 20 minutes d'exercice. Pour cela, vous aurez besoin à la fois de votre iPhone et de votre Apple Watch. Après le calibrage, vous n'aurez plus besoin d'apporter votre iPhone pour marcher ou courir.
Assurez-vous que l'environnement est idéal pour le suivi GPS. Un terrain plat avec une bonne réception et un ciel dégagé fonctionne mieux, mais tant que votre GPS est allumé, tout devrait bien se passer.
Assurez-vous que les services de localisation sont activés sur votre iPhone. Ouvrez l'application Paramètres et sélectionnez Confidentialité. Appuyez ensuite sur Services de localisation et assurez-vous que le commutateur est en position On.
Vérifiez que « Motion Calibration and Distance » est activé sur votre iPhone. Sur l'écran Services de localisation, faites défiler vers le bas et sélectionnez Services système. Recherchez l'étalonnage du mouvement et la distance et assurez-vous que l'interrupteur est en position Marche.
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Tenez votre iPhone dans votre main ou attachez-le à un brassard pendant votre course ou marche en plein air. Cela vous aidera à obtenir le meilleur étalonnage possible sur votre iPhone.
Ouvrez l'application Workout sur Apple Watch et sélectionnez Outdoor Walk ou Outdoor Run et définissez votre objectif. Appuyez sur Démarrer et commencez. Marchez ou courez pendant 20 minutes.
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Si vous êtes incapable de marcher ou de courir pendant 20 minutes à la fois, vous pouvez répartir le calibrage sur plusieurs sessions en extérieur. Assurez-vous simplement d'apporter votre iPhone avec vous à chaque fois.
Vous devrez peut-être effectuer plusieurs entraînements d'étalonnage de 20 minutes. Si vous marchez ou courez normalement à des vitesses variables, par exemple si vous avez tendance à courir pendant trois minutes et à marcher pendant une minute, vous devrez calibrer chaque vitesse séparément (ou faire 40 minutes de marche/course). Fondamentalement, plus vous calibrez, plus la lecture sera précise.
Les données d'étalonnage sont stockées sur Apple Watch. Si vous le dissociez de votre iPhone, vous devrez le recalibrer à l'avenir.
Le processus d'étalonnage permet également d'améliorer les estimations de la combustion des calories et les approximations des mouvements dans l'application Activité. C'est donc une bonne idée de terminer le processus, même si vous ne prévoyez pas de courir ou de marcher régulièrement à l'extérieur.
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